愛護乳腺癌不宜遲

2020-05-06 10:03:26 1918人瀏覽

     編者按：2020年4月15—21日是第26個全國腫瘤防治宣傳周，我院將以“抗癌路上你我同心”為主題，廣泛開展形式多樣的癌癥防治宣傳活動，并精心策劃舉辦腫瘤專家線上直播義診。通過直播平臺，您將全面了解腫瘤基礎知識、腫瘤的預防與篩查、最前沿的腫瘤治療手段、如何從精準醫(yī)療中受益，以及與腫瘤相關的其他知識?。P注快手號zxyy96120）
    乳腺癌離我們有多遠？哪些女性更易患病呢？
    女性分泌的雌激素越多，就越容易患乳腺癌，如月經(jīng)初潮早于12歲、絕經(jīng)晚、哺乳期短，使用加入雌激素的美容品，及服用加入雌激素的保健品等。良性的乳腺增生中年齡較大、病史較長、腫塊較大、疼痛時間較長、腫塊與月經(jīng)關系不明顯者應警惕發(fā)生惡變的可能。經(jīng)常接受X線照射的婦女，患乳腺癌的危險性比正常人高9倍。人工流產年齡早，比沒有做過人工流產者患乳腺癌的危險高10%。有些藥物，如降壓藥利血平、吩噻唑及甾體類藥物可能會增加乳腺癌患病幾率。有乳腺癌家族史，年齡增長，肥胖，不健康生活方式以及情緒因素都有可能增加患乳腺癌的風險。
    預防乳腺癌的飲食建議？
    合理安排飲食：植物性食物應占據(jù)2/3以上。多吃淀粉類食物和纖維食物：含類胡蘿卜素豐富的食物也應適當增加，多吃蔬菜和水果。不要飲酒?？刂迫馐?，每天攝入肉類少于80～100克；少吃鹽，成人食鹽應每天少于6克。限制高脂食物，特別是飽和脂肪酸和動物性脂肪。避免食用受霉菌污染或在常溫下長期儲藏的食物。嚴格管理食品添加劑、污染物和諸如農藥等其他殘留物。合理烹飪，肉和魚類較低溫烹調，不食燒焦的肉和魚，不常食炙烤、熏制的魚和肉。食物多樣化，以食物獲得各種有益物質，不依靠營養(yǎng)補充劑。
    健康生活，加強鍛煉：加強體育鍛煉，每天應保持1小時的快步走或類似運動。控制體重，成人維持平均體重指數(shù)BMI[計算方法為體重（千克）/身高（米）的平方]在21～23的范圍內。

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