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        健康日歷 | 居家“暴汗”、戶外“打卡”,花式暑期運動練起來

        2025-08-16 21:22:27    32人瀏覽

        暑假天氣炎熱,不少孩子選擇坐在空調房里寫作業(yè)、刷視頻,不愿到戶外或體育場館去運動。但運動不足會給兒童青少年的體重管理帶來不小的挑戰(zhàn)。

        科學運動可以讓暑期體重管理既有效又有趣。有氧運動能加快脂肪氧化,降低身體脂肪含量;力量練習能增加瘦體重(去脂體重),提高基礎代謝率,達到“靜態(tài)也在燃脂”的目標。

        天氣炎熱不是拒絕運動的理由,而是檢驗科學鍛煉能力的“試金石”。當孩子們在晨曦中奔跑、在泳池里劈波、在客廳里完成一組波比跳,他們收獲的不只是強健的體魄,更是自律與堅持的寶貴品質。



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        來源:健康中國


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