歡迎訪問(wèn) 滄州市中心醫(yī)院 官方網(wǎng)站! 當(dāng)前時(shí)間是 :
多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)
——哪些食物中富含花青素
目前,已知的花青素超過(guò)500種,存在于27個(gè)科、72個(gè)屬的植物中。其在植物中的含量因品種、季節(jié)、氣候、成熟度等因素不同而有很大差別。
其中有6種花青素在食物中較為常見(jiàn),分別為天竺葵色素(深紅色)、矢車菊色素(艷紅色)、飛燕草色素(藍(lán)紫色)、芍藥色素(玫瑰紅)、牽?;ㄉ兀ㄗ仙┘板\葵色素(淡紫色)。
花青素在食物中分布廣泛,紫薯、葡萄、血橙、甘藍(lán)、藍(lán)莓、櫻桃、紅莓、草莓、桑葚、山楂等食物中的花青素含量較為豐富。