控制體重

     清淡飲食有助于控制體重，預(yù)防肥胖和相關(guān)疾病的發(fā)生。

改善消化

     清淡飲食通常包含更多的蔬菜、水果和全谷類，有助于促進(jìn)腸道蠕動，改善消化，預(yù)防便秘和其他消化問題。

增強(qiáng)免疫力

     清淡飲食可提供豐富的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，以提高機(jī)體的抵抗力。