對腦卒中，預(yù)防非常重要，那么，在日常生活中哪些人應(yīng)該特別注意預(yù)防腦卒中呢？下面讓我們來詳細談一談。

（1）控制高血壓

根據(jù)衛(wèi)生部門的統(tǒng)計資料顯示，目前我國高血壓病患者已超過2億人，患病率在13%左右，并以每年300萬的速度增加，其中老年人的高血壓患病率更是高達25%-35%。

     高血壓實際上與人的生活習(xí)慣、生活方式有很大關(guān)系。因此，遠離高血壓，就請建立合理的飲食、規(guī)律的作息及良好的心態(tài)。提醒高血壓患者，必須重視高血壓的治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇有效、安全、利于長期堅持服用的降壓藥物，使血壓保持在正常水平，才能避免腦卒中的發(fā)生。

（2）及早發(fā)現(xiàn)并重視“小中風(fēng)”

       短暫性腦缺血發(fā)作，又稱“小中風(fēng)”。是指歷時短暫、但反復(fù)發(fā)作的腦局部供血障礙導(dǎo)致的供血區(qū)局限性神經(jīng)功能缺乏癥狀，每次發(fā)作歷時數(shù)分鐘到1小時，一般24小時以內(nèi)恢復(fù)正常。小中風(fēng)是完全性腦卒中的最危險信號，是腦梗死的特級警報。

“小中風(fēng)”雖然病情輕，發(fā)作時間短，暫時不會對人體造成實質(zhì)性的傷害，但卻常是腦血栓和腦出血的先兆。因此醫(yī)學(xué)界也將“小中風(fēng)”稱之為腦中風(fēng)的紅色報警信號。應(yīng)切記，一旦發(fā)現(xiàn)上述癥狀，不可忽視，應(yīng)及早就醫(yī)，認真治療。

（3）早期發(fā)現(xiàn)并積極治療心臟病

各種原因所致的心臟損害被認為是腦卒中的主要危險因素。心臟在缺血時，心排出量和循環(huán)血量減少而造成腦部血液供應(yīng)不足，腦組織在缺血缺氧和血流動力學(xué)的改變條件下，尤其是對于患有腦動脈硬化的中老年人，就會極大地增加了腦卒中發(fā)病的危險性。并且，心臟病人可直接導(dǎo)致腦卒中的發(fā)生，如風(fēng)濕性心臟病時附壁血栓脫落而造成腦栓塞，即是腦卒中的直接原因。

（4）控制糖尿病

糖尿病是腦卒中，尤其是缺血性卒中肯定的危險因素，2型糖尿病患者發(fā)生腦卒中的獨立危險性增加2倍。所以空腹血糖盡量控制在7mmol/L以下。

（5）頸動脈狹窄

       腦血管由于長期血流的沖擊、炎癥因子的損害等因素，血管壁粗糙，附壁血栓形成，血管狹窄，血壓下降，而更重要的是附壁血栓不斷脫落，阻塞遠端腦血管，導(dǎo)致缺血性腦血管病的發(fā)生。

（6）血脂異常與卒中

血脂異常也是腦卒中的危險因素。血清膽固醇水平過低時容易發(fā)生腦出血，而當(dāng)血清膽固醇水平高時則易發(fā)生腦梗死。腦卒中的危險與血清膽固醇之間呈“U”字型相關(guān)關(guān)系。即當(dāng)膽固醇輕度增高時腦卒中的危險隨其增高而下降（“U”字的左半），而當(dāng)膽固醇明顯增高時，腦卒中的危險隨其增高而上升（“U”字的右半）。

（7）注意控制體重

肥胖與腦卒中的關(guān)系不似與冠心病的關(guān)系那樣明顯，但可通過血壓因素間接影響腦卒中的發(fā)生。流行病學(xué)的縱向研究證實，體重的改變與血壓的變化呈正相關(guān)，降低體重可減少患高血壓的危險性。超過標準體重20％以上的肥胖者患高血壓，糖尿病和冠心病的危險性明顯增大，其中高血壓的患病率比正常體重者高2.9倍。由于高血壓和冠心病均是腦卒中的危險因素，因此可以認為，肥胖（超重）與腦卒中有間接的聯(lián)系。

（8）　戒煙

經(jīng)常吸煙是一個公認的缺血性腦血管病的獨立危險因素，其對機體病理生理作用是多方面的。主要影響全身血管系統(tǒng)和血液流變學(xué)如：使血管硬化、彈性減低，升高纖維蛋白原的水平，促使血小板聚集，降低高密度脂蛋白水平等。長期被動吸煙也可增加腦血管病的發(fā)病危險。

（9）限制飲酒量

一般認為，無論一次醉酒或長期酗酒，都會增加出血性腦卒中，包括蛛網(wǎng)膜下腔出血與腦內(nèi)出血的危險。但對于腦梗死的相關(guān)性目前仍有爭議。認為長期大量飲酒和急性酒精中毒是青年人腦梗死的危險因素。

（10）合理飲食，減少食鹽攝入

我國食譜中脂肪攝入量增長較快，脂肪和膽固醇過多攝入科加速動脈硬化的形成，繼而影響血管的正常功能。每天增加一份水果和蔬菜可使卒中的危險性降低6%。其次，食鹽量過多可升高血壓并促進動脈硬化形成。腦卒中北高南低的地理分布差異，與全國各省市食鹽消耗量調(diào)查顯示的地理差異相吻合。所以應(yīng)限制食鹽的攝入量（<6g/人/天）。

（11）體育鍛煉

增加規(guī)律、適度的體育運動是健康生活方式的一個重要組成部分。成年人每周至少進行3次適度的體育鍛煉活動，平均每天活動的時間不少于30分鐘（如快步走、慢跑或其他有氧代謝運動等）。

（12）保持良好的心態(tài)

       應(yīng)控制情緒，保持愉快的心情。憂傷、煩躁、緊張、疲勞等都會使交感神經(jīng)興奮，血管活性物質(zhì)增多，引起全身血管收縮，心跳加快，血壓升高。

（13）季節(jié)與氣候

       季節(jié)與氣候腦卒中發(fā)病與季節(jié)和氣候的關(guān)系，早已引起人們的注意。文獻資料多認為腦出血發(fā)病冬季較多，而腦梗死發(fā)病者夏季偏多。

（14）遺傳作用

       有關(guān)腦卒中遺傳因素的作用仍不清楚。多數(shù)作者認為腦血管病是多因素遺傳，其遺傳度受環(huán)境因素的影響甚大。但迄今為止，歐美許多研究并未能明確證實遺傳因素與腦卒中發(fā)病的關(guān)系，對日本移民的研究證明了環(huán)境因素較遺傳因素更為重要。因此，我們不應(yīng)過分看重遺傳因素而對預(yù)防腦卒中產(chǎn)生無所作為的片面認識，而應(yīng)當(dāng)通過改變環(huán)境因素加以積極地預(yù)防。

       （15）其他因素