泌尿系結(jié)石發(fā)作時(shí)疼痛難忍，那么，該如何預(yù)防呢？今天，我們就來系統(tǒng)聊聊如何應(yīng)對這“瘋狂的石頭”。

預(yù)防結(jié)石的核心在于改變生活習(xí)慣，關(guān)鍵在于“多喝水、會(huì)喝水、管住嘴、常運(yùn)動(dòng)”。

水，是最好的“排石藥”：這是預(yù)防結(jié)石最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法。請務(wù)必保證每天飲用2000-3000毫升水（大約8-10大杯），均勻分布在一天中。目標(biāo)是讓您的尿液始終保持清澈淡黃 like pale straw。充足的水分能稀釋尿液，防止礦物質(zhì)結(jié)晶沉淀，就像不斷用流水沖刷河道，讓“小沙粒”無法聚集變大。

限制高草酸食物：如果您是常見的草酸鈣結(jié)石患者，需要警惕菠菜、韭菜、莧菜、竹筍、濃茶、花生和巧克力等。

 限制高嘌呤食物：預(yù)防尿酸結(jié)石，要嚴(yán)格控制動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯和啤酒的攝入。

 限鹽（鈉）：過多的鹽分會(huì)增加尿液中鈣的排泄，這相當(dāng)于為結(jié)石的形成“添磚加瓦”。

 合理補(bǔ)鈣：這是一個(gè)常見的誤區(qū)。正常飲食中的鈣（如牛奶、豆制品）能在腸道中與草酸結(jié)合，隨糞便排出，反而減少了草酸的吸收。因此，除非醫(yī)生特別囑咐，否則不應(yīng)在飲食中過度限制鈣的攝入，但需避免在無指導(dǎo)下服用過量鈣補(bǔ)充劑。

適度運(yùn)動(dòng)：規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)微小結(jié)晶的排出，避免其在體內(nèi)沉積。

萬一查出結(jié)石，也無需過度焦慮?，F(xiàn)代泌尿外科的治療理念是微創(chuàng)甚至無創(chuàng)，早已告別了“開大刀”的時(shí)代。

保守治療與藥物排石：對于直徑小于6毫米、表面光滑的結(jié)石，且有自行排出可能的，醫(yī)生通常會(huì)建議保守治療。通過大量飲水、口服排石藥物（如α受體阻滯劑，可放松輸尿管幫助排石）并結(jié)合跳繩、跑步等運(yùn)動(dòng)，有機(jī)會(huì)使其自然排出。

體外沖擊波碎石：這是一種“隔山打?！钡臒o創(chuàng)療法。您只需躺在治療臺(tái)上，機(jī)器在體外產(chǎn)生沖擊波，精準(zhǔn)聚焦于體內(nèi)的結(jié)石，將其震碎成粉末或小顆粒，然后隨尿液排出。此法適用于體積適中、位置較好的腎結(jié)石或輸尿管上段結(jié)石。

輸尿管鏡碎石術(shù)：對于輸尿管中下段結(jié)石，醫(yī)生會(huì)利用一條極細(xì)的、可彎曲的軟鏡，像探囊取物般經(jīng)由您的天然通道——尿道進(jìn)入，逆行而上找到結(jié)石，然后用激光將其“粉身碎骨”，并取出碎片。整個(gè)過程體表完全沒有傷口，恢復(fù)極快。

經(jīng)皮腎鏡取石術(shù)：這是對付巨大或復(fù)雜腎結(jié)石的“王牌武器”。醫(yī)生會(huì)在您的腰部建立一個(gè)約1厘米的鉛筆粗細(xì)的通道，直通腎臟，然后通過這個(gè)通道置入內(nèi)窺鏡，將結(jié)石徹底粉碎并清除。這屬于“鑰匙孔”手術(shù)，創(chuàng)傷遠(yuǎn)小于傳統(tǒng)開放手術(shù)。

總結(jié)而言，面對泌尿系結(jié)石，我們手握兩大法寶：一是通過健康生活進(jìn)行主動(dòng)預(yù)防，二是借助現(xiàn)代科技進(jìn)行精準(zhǔn)微創(chuàng)治療。如果您有結(jié)石病史或正受其困擾，請及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院泌尿外科就診，醫(yī)生會(huì)為您量身定制最佳的防治方案。

祝您身體健康，徹底告別結(jié)石的煩惱！

圖文供稿：泌尿外二科(泌尿腫瘤外二科)  劉洋

排版：王雨禾

審核：王憲  王晨