【清風(fēng)醫(yī)韻健康大講堂】老年人鍛煉的十五個(gè)誤區(qū)

2025-07-25 21:17:23 46人瀏覽

隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人對(duì)于健康生活的追求日益增強(qiáng)，鍛煉成為他們?nèi)粘；顒?dòng)中不可或缺的一部分。無(wú)論是清晨的公園，還是傍晚的社區(qū)廣場(chǎng)，都能看到老年人積極參與各種鍛煉的身影。散步、太極、廣場(chǎng)舞等低強(qiáng)度、高適應(yīng)性的運(yùn)動(dòng)方式深受老年人喜愛(ài)，但是在選擇鍛煉方式時(shí)，老年人也需注意量力而行，應(yīng)根據(jù)自身的身體狀況，選擇適合自己的鍛煉強(qiáng)度和頻率。

7月25日上午，滄州市中心醫(yī)院“清風(fēng)醫(yī)韻健康大講堂”在清風(fēng)樓如期舉行。本次講座由重癥醫(yī)學(xué)科副主任王皓主講，為大家?guī)?lái)了題為《老年人鍛煉的十五個(gè)誤區(qū)》的精彩課程。

王皓憑借豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，詳細(xì)解析了老年人在鍛煉時(shí)常見(jiàn)的一些誤區(qū)。首先他指出，清晨并非運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間，對(duì)老年人尤其不宜，不僅健身效果難以保證，甚至還會(huì)危害健康。在講座中，他列舉了多項(xiàng)老年人易犯的鍛煉錯(cuò)誤，如忽略熱身環(huán)節(jié)、過(guò)度延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間、飯后立即運(yùn)動(dòng)、選擇不適宜的運(yùn)動(dòng)類型等，并針對(duì)每一點(diǎn)提供了專業(yè)的糾正建議和預(yù)防措施。

講座結(jié)束后，現(xiàn)場(chǎng)觀眾紛紛表示受益匪淺，許多老年人表示，通過(guò)這次講座，他們對(duì)自己的鍛煉方式有了新的認(rèn)識(shí)，將更加注重科學(xué)鍛煉，避免陷入誤區(qū)。此次“清風(fēng)醫(yī)韻健康大講堂”不僅增強(qiáng)了老年人的健康意識(shí)，也為他們提供了寶貴的健康指導(dǎo)。

圖文供稿：健康教育辦公室孫旭彬

編輯：劉斯

排版：王雨禾

審核：楊麗萍王晨

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