91电影国产免费|91亚洲国产AⅤ精品一区二区|97亚洲综合色成精品在线|99久久99久久久精品齐齐综合色圆

    1. 

      5. 
<strike id="9hnpt"></strike>
      1. 


        
	
        
		
        
			歡迎訪問 滄州市中心醫(yī)院 官方網(wǎng)站！ 當(dāng)前時間是 ：
			
			
		
        
		
        
			
        English
        
			
          
        
			
		
        
		
	
        

        


        
	
        
		
		
	
        

        


        
    
        
        
        
            
        當(dāng)前位置 ： 首頁  >  醫(yī)院動態(tài)  >  健康資訊
        
        
        
        
        
            
        
        
        
        
            
        
                
        【中醫(yī)話健康】霜降：補冬不如補霜降
        
                
        2025-10-22 20:15:25    30人瀏覽
        
                

        補冬不如補 霜降

        有句話講：補冬不如補霜降，說的是與其等到冬天才開始大補特補，不如在秋天最后一個節(jié)氣——霜降時節(jié)，就開始調(diào)理，這樣效果會更好。
        圖片
        一、基于中醫(yī)的“治未病”和“秋冬養(yǎng)陰”思想

        1.治未病思想
        “霜降”是秋冬過渡期。此時天氣由涼轉(zhuǎn)寒，大地開始準(zhǔn)備封藏，人體也需要為即將到來的嚴(yán)寒儲備能量。如果在霜降時節(jié)就把人體氣血調(diào)理好，那么到了冬天，進補的營養(yǎng)才能被更好地吸收和封存，起到事半功倍的效果。反之，如果基礎(chǔ)沒打好，冬天再補也容易“虛不受補。
        圖片
        2.“秋冬養(yǎng)陰”關(guān)鍵期
        《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根。”這里的“陰”泛指人體的精、血、津液等。霜降時節(jié)，秋燥最盛。此時調(diào)理的重點是“平補”和“潤燥”，通過食用滋陰潤肺、益氣健脾的食物，來補充被秋燥消耗的津液，為身體打下“陰”實基礎(chǔ)。
        圖片
        二、怎么補霜降

        補霜降最重要內(nèi)容就是健脾養(yǎng)胃，增強其運化功能。“補霜降”不是大吃大喝，而是有針對性地進行平補。
        1.食用性平、溫和、易消化食物，如山藥、南瓜、小米、紅棗、薏米、茯苓等。
        2.食用滋陰潤燥食物，如梨、銀耳、百合、蓮藕、芝麻、蜂蜜、鴨肉等。
        圖片
        3.補充優(yōu)質(zhì)蛋白為身體儲備能量，如牛肉、雞肉、魚肉、制品等。
        4.推薦應(yīng)季食物
        柿子：“霜降吃丁柿，不會流鼻涕”，柿子性寒，能潤肺生津，但不宜空腹吃、不宜多吃。
        蘿卜：“秋后蘿卜賽人參”，蘿卜能行氣、消食、化痰，非常適合此時節(jié)。
        栗子：養(yǎng)胃健脾，補腎強筋。
        圖片
        圖片
        注：內(nèi)容供參考，根據(jù)自身癥狀偏重調(diào)整，若癥狀復(fù)雜建議中醫(yī)辨證調(diào)理。部分圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除。
        
                
        
                
            
        
        
        
    
        

        

        
	
	
        
		
        
			
        
				
        
					主辦單位│滄州市中心醫(yī)院 
        
					CopyRight ? 2025 CZSZXYY.com All Right Reserved. 
        
					通信地址┃河北省滄州市新華西路16號
        
					冀ICP備15027098號    
					冀公網(wǎng)安備 13090302000146號