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臨近上班前一兩天盡量在家好好休息,把心思收回到日常工作、學習狀態(tài)。
按時起床、休息,將身心恢復到良好狀態(tài)。
按時進餐,避免吃得過于油膩、辛辣,多吃新鮮果蔬。
可以進行閉目養(yǎng)神、聽輕音樂、讀書閱報、慢跑,練習八段錦、太極拳等活動。
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