靈蛇獻(xiàn)瑞健康過年 | 重視慢病管理，健康快樂過節(jié)

2025-01-31 21:00:52 143人瀏覽

重視慢病管理

健康快樂過節(jié)

春節(jié)假期，走親訪友、聚會聚餐成為常態(tài)。高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等慢性病患者，在享受節(jié)日歡樂的同時，一定要加強(qiáng)自身管理，確保健康快樂過節(jié)！

規(guī)律作息

春節(jié)期間，日常生活節(jié)奏容易被打亂，慢性病患者一定要注意休息，不要過于勞累，否則會加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心臟病；要盡量克制自己的情緒，避免情緒高漲導(dǎo)致血管壓力增大，增加腦出血等疾病的風(fēng)險(xiǎn)；盡量少去人多密閉的公共場所，減少與有流感樣癥狀的人員接觸，降低呼吸道疾病感染風(fēng)險(xiǎn)。

健康飲食

春節(jié)期間無論在家還是在外聚餐，多以大魚大肉為主，如果不控制飲食，對慢性病患者不利。建議飲食以清淡為主，少鹽、少油、少糖；少吃動物油脂、油膩食品及辣椒等刺激性食物，多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品及魚類等健康食材；嚴(yán)禁暴飲暴食，盡量少飲或不飲酒。

按時服藥

春節(jié)期間一忙碌容易忘記服藥，部分地區(qū)還存在春節(jié)期間不宜吃藥的迷信說法。慢性病患者如果擅自停藥可能導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)、加重或引發(fā)并發(fā)癥，甚至危及生命，因此慢性病患者一定要按時服藥，建議將每日用藥放在小藥盒中，按頓分裝，家人注意提醒服藥，外出記得隨身攜帶。

適量運(yùn)動

春節(jié)期間，居家時間增多，運(yùn)動量減少，可能導(dǎo)致身體不適。適量的運(yùn)動可促進(jìn)血液循環(huán)，增加肺活量，鍛煉心肺功能，調(diào)節(jié)臟腑功能，提高身體免疫力；慢性病患者應(yīng)在確保安全的前提下，選擇適合自身?xiàng)l件的運(yùn)動方式和強(qiáng)度，如原地超慢跑、太極拳、八段錦、健步走等，動則有益，貴在堅(jiān)持。

春節(jié)是我國的傳統(tǒng)節(jié)日，在這美好的節(jié)日里，希望慢性病患者朋友們一定要保持健康的生活方式，做好慢性病綜合管理，切勿忽視自身健康，共度一個健康快樂的春節(jié)！

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