“清風醫(yī)韻”健康大講堂|失眠的中醫(yī)預防與調(diào)護

2025-04-24 21:51:02 20人瀏覽

失眠作為一種常見的睡眠障礙，給許多人的生活帶來了困擾。它不僅影響個人的精神狀態(tài)和工作效率，還可能引發(fā)一系列健康問題。4月24日，滄州市中心醫(yī)院“清風醫(yī)韻”健康大講堂在清風樓如期舉行。本次講座由國醫(yī)堂中醫(yī)醫(yī)師孫立巧主講，為大家呈現(xiàn)了題為《失眠的中醫(yī)預防與調(diào)護》的精彩課程。

孫立巧醫(yī)生從失眠的含義入手，詳細闡述了失眠的中醫(yī)定義及成因。她指出，失眠在中醫(yī)理論中往往與心火旺盛、肝火擾心、痰熱擾心、胃氣不和、心脾兩虛、心腎不交等病因病機密切相關(guān)。

隨后，孫立巧深入講解了如何通過中醫(yī)的方法進行失眠的預防。她提到，調(diào)整作息規(guī)律、保持心情平和、適度運動以及合理的飲食都是預防失眠的有效手段。特別是飲食調(diào)養(yǎng)，孫醫(yī)生推薦了一些具有安神助眠功效的食療方，如竹葉蓮桂羹、龍眼棗仁飲、龍眼薄荷茶、山楂麥芽飲等。

在調(diào)護方面，孫立巧強調(diào)了中醫(yī)非藥物療法的應用，如針灸、推拿、耳穴等。她詳細講解了這些療法的作用機理及適用人群，并指出，中醫(yī)非藥物療法在改善失眠癥狀、提高睡眠質(zhì)量方面具有獨特優(yōu)勢。此外，孫立巧還教授了大家一些簡單易行的自我按摩方法，幫助大家在日常生活中自行調(diào)護失眠問題。

講座現(xiàn)場氣氛熱烈，聽眾們紛紛表示受益匪淺。通過此次講座，大家不僅對失眠的中醫(yī)預防與調(diào)護有了更深入的了解，還學到了許多實用的中醫(yī)養(yǎng)生知識。

圖文供稿：健康教育辦公室孫旭彬

排版：楊舒涵

審核：楊麗萍王晨

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