“清風(fēng)醫(yī)韻”健康大講堂|滄州市中心醫(yī)院高血壓中心專家走進(jìn)滄州老年大學(xué)開展健康生活方式與高血壓講座

2025-03-27 21:17:44 28人瀏覽

高血壓是一種常見的慢性疾病，它通常表現(xiàn)為血液在血管中流動時(shí)對血管壁產(chǎn)生的壓力持續(xù)高于正常水平。高血壓不僅可能導(dǎo)致心臟病、中風(fēng)、腎臟疾病等嚴(yán)重健康問題，還可能在日常生活中帶來諸多不便。

3月27日上午，滄州市中心醫(yī)院“清風(fēng)醫(yī)韻”健康大講堂走進(jìn)滄州老年大學(xué)，由高血壓中心主任胡亞民為老年大學(xué)的學(xué)員們帶來了一場關(guān)于“健康生活方式與高血壓”的專題講座。

胡主任從飲食、運(yùn)動、減壓、減重四個(gè)方面入手，深入淺出地講解了如何通過健康的生活方式來管理和預(yù)防高血壓；強(qiáng)調(diào)合理的飲食是控制血壓的基礎(chǔ)，建議減少鹽分?jǐn)z入，增加富含鉀、鎂等微量元素的食物，如蔬菜、水果和全谷物。此外，規(guī)律的有氧運(yùn)動，如快走、游泳和騎自行車，不僅能有效降低血壓，還能提升心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)。

胡主任還特別提到了減壓的重要性，長期的壓力和焦慮會導(dǎo)致血壓升高，她建議通過冥想、瑜伽或興趣愛好等方式來放松心情，減輕壓力。同時(shí)，對于超重或肥胖的人群，減重也是降低血壓的有效手段之一。

講座結(jié)束后，現(xiàn)場觀眾積極提問，胡主任耐心解答，為大家提供了許多實(shí)用的建議和解決方案。此次活動不僅增強(qiáng)了老年大學(xué)學(xué)員對高血壓的認(rèn)識，也讓他們學(xué)會了如何在日常生活中通過健康的生活方式來管理和預(yù)防這一疾病。

供稿：健康教育辦公室孫旭彬

編輯排版：張凱旗

審核：楊麗萍王晨

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