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        世界睡眠日|呼嚕震天響？這個睡眠“隱形殺手”要警惕
        
                
        2025-03-18 20:28:33    101人瀏覽
        
                
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        在每一個寧靜的夜晚，
        你是否被身邊如雷的鼾聲所困擾？
        又或者你自己就是那個鼾聲的“制造者”？
        每年的3月21日是世界睡眠日，2025年3月21日是第25個世界睡眠日，今年的主題為“健康睡眠、優(yōu)先之選”。
        這個特殊的日子是為了喚起大家對睡眠重要性的認識，讓我們更加關注自己的睡眠質(zhì)量。畢竟，睡眠是人體恢復精神和解除疲勞的重要過程。
        然而很多人卻因“打呼?！庇绊懰?。
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        01

        -睡眠的重要性-

        睡眠占據(jù)人生1/3的時間，可以幫助人體調(diào)節(jié)免疫、促進生長發(fā)育、增強學習記憶，恢復體力、解除疲勞、維持心理健康，也是腦內(nèi)垃圾清除的過程，是維持人體健康必不可少的生理過程。



        02

        -睡眠不足和質(zhì)量下降的危害-

        許多研究表明睡眠與記憶、腦發(fā)育、心理健康甚至壽命都有密切關系，而睡眠不足與腦血管?。X卒中）、心血管?。ǜ哐獕骸⑿穆墒С?、心絞痛等）、腫瘤、老年癡呆和免疫力下降等疾病有關。對于兒童尤其要關注睡眠睡眠打鼾、張口呼吸、牙列不齊、上頜前突高拱等“腺樣體面容”表現(xiàn)，甚至出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中、聽力下降、鼻塞等，甚至出現(xiàn)智力下降等表現(xiàn)。因此，睡眠問題可導致人體多種健康問題，如出現(xiàn)上述情況，請及時到耳鼻喉科就診，以免延誤治療，影響兒童的面容和生長發(fā)育、成人出現(xiàn)全身系統(tǒng)性疾病，進而造成不可逆的影響，影響生活質(zhì)量。
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        03

        -為什么會打呼嚕-

        打呼嚕又稱打鼾，是指睡眠中因上呼吸道狹窄，氣流經(jīng)過狹窄部位發(fā)生的振動引起的鼾聲。若患者出現(xiàn)憋氣現(xiàn)象，阻礙正常呼吸時的氣體交換稱為鼾癥。
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        -什么樣的人容易打呼嚕-

        1. 患有鼻咽部疾病人群：鼻息肉、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、扁桃體、腺樣體肥大等。
        2.先天性解剖或機能異常人群：小朋友長期張口呼吸，下頜骨發(fā)育落后，會出現(xiàn)下頜后縮，加重打呼嚕的癥狀。
        3. 身體過于肥胖人群：頸部脂肪堆積導致呼吸道變窄。
        4. 經(jīng)常吸煙喝酒人群：煙草和酒精刺激呼吸道，導致水腫和氣道狹窄。



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        -打呼嚕有哪些危害-

        1、成人：
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        2、兒童：
        1.影響身體發(fā)育：打呼嚕會影響正常的睡眠，導致生長激素減少，可能影響小孩的骨骼發(fā)育。
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        2.影響大腦功能：打呼嚕時缺氧可能導致記憶力下降，影響小孩的注意力，也可能影響到智力。
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        3.增加呼吸系統(tǒng)感染的風險：打呼嚕會增加吸入病菌的風險，容易患呼吸道感染。
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        4.影響面部發(fā)育：打呼嚕多為張口呼吸，長期張口呼吸容易造成腺樣體面容，不僅影響面部發(fā)育，還影響美觀。
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        -睡覺打呼嚕怎么辦-

        睡覺打呼嚕是影響睡眠質(zhì)量較常見的表現(xiàn)之一，除了對自身影響外，也會影響伴侶的睡眠質(zhì)量，兒童則影響生長發(fā)育，部分兒童甚至出現(xiàn)張口呼吸引起面容改變（“腺樣體面容”，即張口呼吸、頜骨變長、腭骨突出、牙齒排列不齊、上切牙突出、嘴唇變厚、面部表情缺乏等）。針對以上情況建議：
        出現(xiàn)睡眠打鼾或張口呼吸可通過改變睡姿、減重減脂、戒煙限酒等方式改善癥狀，但如果經(jīng)以上方法仍存在睡眠打鼾、張口呼吸、鼻塞、記憶力下降、白天犯困沒精神等情況，甚至出現(xiàn)睡眠呼吸暫停、缺氧、心臟不適、頑固性高血壓等表現(xiàn)，建議及時到耳鼻喉科就診進行專業(yè)咨詢和治療。
        對于兒童尤其要關注是否存在扁桃體肥大、腺樣體肥大、鼻炎、聽力下降、“腺樣體面容”等表現(xiàn)，而對于成人，除了關注上述表現(xiàn)外，還需關注是否存在舌體肥厚、懸雍垂過長、軟腭松弛、咽腔狹窄、鼻腔狹窄等上呼吸道狹窄情況，如出現(xiàn)上述情況，請及時到耳鼻喉科就診，進行相應的專科檢查和治療。醫(yī)生根據(jù)鼻、咽、喉腔等上呼吸道的情況，結(jié)合睡眠監(jiān)測和其他檢查制定個體化的治療方案（手術治療、無創(chuàng)呼吸機治療、藥物治療、佩戴口腔矯治器等），實現(xiàn)個體化精準醫(yī)療。
        世界睡眠日提醒我們要關注自己的睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，消除相關疾病，讓打呼嚕不再成為睡眠“殺手”。讓我們共同努力，擁有一個健康、美好的睡眠時光。




        耳鼻喉科（耳鼻喉腫瘤外科）
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        滄州市中心醫(yī)院耳鼻喉科（耳鼻喉腫瘤外科）包括耳鼻喉科門診（下設聽力室、內(nèi)鏡室、鼻功能檢查室、睡眠監(jiān)測）、病房（分耳內(nèi)、耳外、鼻、鼾癥、咽喉頭頸及腫瘤5個亞專業(yè)），共有床位129張，平均年門診量約8萬人次，年均出院人次約6000人次，并且設置齊全、技術力量雄厚、儀器設備先進，科室人員建設梯隊合理，培養(yǎng)研究生和住陪醫(yī)生數(shù)名，多次獲河北省醫(yī)學科技獎項，是滄州市重點?？?、滄州市耳鼻咽喉專業(yè)質(zhì)控中心，為國家住院醫(yī)師規(guī)范化培訓基地、全國全科醫(yī)生規(guī)范化培訓基地，河北醫(yī)科大學、天津醫(yī)科大學教學醫(yī)院。

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        劉衛(wèi)衛(wèi)
        主任醫(yī)師
        耳鼻喉科（耳鼻喉腫瘤外科）主任
        耳鼻喉住院醫(yī)師規(guī)培基地主任
        耳、 鼻、咽喉專業(yè)藥物臨床試驗基地主任
        河間耳鼻喉科主任
        河北醫(yī)科大學碩士研究生導師，中國醫(yī)師學會耳鼻喉分會全國委員、河北省藥學會變態(tài)反應專業(yè)委員會副主任委員，河北省抗癌協(xié)會頭頸腫瘤專業(yè)委員會副主任委員，河北省健康教育與康復學會睡眠與呼吸障礙疾病專業(yè)委員會副主任委員，中國中醫(yī)藥信息學會耳鼻喉分會常務理事，河北省醫(yī)學會變態(tài)反應學分會委員，國際過敏疾病診療中心學術委員會委員等。
        多年來，承擔河北醫(yī)科大學臨床學院、天津醫(yī)科大學留學生、全國住院醫(yī)師規(guī)范化培訓及各地進修生、研究生等的教學任務。
        專業(yè)擅長：鼻內(nèi)鏡手術治療鼻出血、鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻竇炎、鼻息肉及其他鼻腔良、惡性腫瘤、慢性淚囊炎、腦脊液鼻漏，兒童扁桃體肥大、腺樣體肥大，氣管、支氣管導物取出術、成人鼾癥診治和手術治療等耳鼻喉科常見病、多發(fā)病及疑難雜癥的診斷及治療。
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        耳鼻喉科專家出診時間表
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        過敏性鼻炎專病門診
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        咨詢電話
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        0317-2076239
        0317-2076258
        18003373853（馬）
        13393276025（代）
        就診地址
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        滄州市運河區(qū)浮陽南大道6號
        滄州市中心醫(yī)院耳鼻喉樓門診



        供稿：耳鼻喉科（耳鼻喉腫瘤外科） 馬金華
        編輯排版：劉斯
        審核：劉衛(wèi)衛(wèi)  王晨
        
                
        
                
            
        
        
        
    
        

        

        
	
	
        
		
        
			
        
				
        
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