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        推動系統(tǒng)變革，塑造健康人生|滄州市中心醫(yī)院肥胖日主題講座活動
        
                
        2025-03-05 20:26:53    123人瀏覽
        
                
        2025年3月4日是“世界肥胖日”，主題為“推動系統(tǒng)變革，塑造健康人生”滄州市中心醫(yī)院內分泌糖尿病三科在科室內為病人開展“享‘瘦’健康 你我同行”主題講座。



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        不容忽視的健康問題


        中國人體重超重人群達2億，肥胖人群超過9000萬，因超重和肥胖引發(fā)的糖尿病、高血壓、心血管病等疾病逐年增加且呈年輕化趨勢，而國家每年因為肥胖對醫(yī)藥費的投入更是以數百億人民幣計。
        肥胖不僅影響我們的外貌和自信心，更重要的是，它與多種慢性疾病密切相關，如2型糖尿病、高血壓、心血管疾病等。肥胖已經成為全球性的公共衛(wèi)生問題，對人們的健康和生活質量構成了嚴重威脅。

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        主題講座


        講座由內分泌糖尿病三科副主任張玲主講，她首先介紹了肥胖的定義和全球肥胖的現狀，強調了肥胖對健康的嚴重影響。隨后，張玲詳細講解了如何通過合理飲食和適量運動來控制體重，預防肥胖相關的疾病。講座現場氣氛熱烈，病人們積極參與互動，張玲耐心細致地一一解答。
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        王迎春護士就健康飲食及科學運動做了詳盡的介紹，讓患者能夠更具體的應用于日常生活。
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        內分泌糖尿病三科長期以來致力于肥胖減重的宣傳教育及診治工作。張玲還介紹了科室目前除開放減重門診以外，還承接了全國的多項肥胖減重的臨床試驗，讓患者有機會用到更前沿的藥物。
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        健康減重


        1. 均衡飲食：合理搭配蛋白質、碳水化合物和脂肪，增加蔬菜、水果和全谷物的攝入，減少高糖、高脂肪食物的攝入。

        2. 規(guī)律運動：每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。同時，結合力量訓練有助于提升基礎代謝率。

        3. 充足睡眠：保證每晚7-9小時的優(yōu)質睡眠，有助于調節(jié)荷爾蒙平衡，減少食欲波動。

        4. 心理健康：學會管理壓力，保持樂觀心態(tài)。情緒化飲食往往是導致體重增加的原因之一。

        5. 記錄飲食與運動：通過日記或APP記錄每日的飲食和運動情況，有助于自我監(jiān)督和調整。



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