推動(dòng)系統(tǒng)變革，塑造健康人生|滄州市中心醫(yī)院肥胖日主題講座活動(dòng)

2025-03-05 20:26:53 60人瀏覽

2025年3月4日是“世界肥胖日”，主題為“推動(dòng)系統(tǒng)變革，塑造健康人生”滄州市中心醫(yī)院內(nèi)分泌糖尿病三科在科室內(nèi)為病人開(kāi)展“享‘瘦’健康你我同行”主題講座。

不容忽視的健康問(wèn)題

中國(guó)人體重超重人群達(dá)2億，肥胖人群超過(guò)9000萬(wàn)，因超重和肥胖引發(fā)的糖尿病、高血壓、心血管病等疾病逐年增加且呈年輕化趨勢(shì)，而國(guó)家每年因?yàn)榉逝謱?duì)醫(yī)藥費(fèi)的投入更是以數(shù)百億人民幣計(jì)。

肥胖不僅影響我們的外貌和自信心，更重要的是，它與多種慢性疾病密切相關(guān)，如2型糖尿病、高血壓、心血管疾病等。肥胖已經(jīng)成為全球性的公共衛(wèi)生問(wèn)題，對(duì)人們的健康和生活質(zhì)量構(gòu)成了嚴(yán)重威脅。

主題講座

講座由內(nèi)分泌糖尿病三科副主任張玲主講，她首先介紹了肥胖的定義和全球肥胖的現(xiàn)狀，強(qiáng)調(diào)了肥胖對(duì)健康的嚴(yán)重影響。隨后，張玲詳細(xì)講解了如何通過(guò)合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重，預(yù)防肥胖相關(guān)的疾病。講座現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈，病人們積極參與互動(dòng)，張玲耐心細(xì)致地一一解答。

王迎春護(hù)士就健康飲食及科學(xué)運(yùn)動(dòng)做了詳盡的介紹，讓患者能夠更具體的應(yīng)用于日常生活。

內(nèi)分泌糖尿病三科長(zhǎng)期以來(lái)致力于肥胖減重的宣傳教育及診治工作。張玲還介紹了科室目前除開(kāi)放減重門診以外，還承接了全國(guó)的多項(xiàng)肥胖減重的臨床試驗(yàn)，讓患者有機(jī)會(huì)用到更前沿的藥物。

健康減重

1. 均衡飲食：合理搭配蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，增加蔬菜、水果和全谷物的攝入，減少高糖、高脂肪食物的攝入。

2. 規(guī)律運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。同時(shí)，結(jié)合力量訓(xùn)練有助于提升基礎(chǔ)代謝率。

3. 充足睡眠：保證每晚7-9小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠，有助于調(diào)節(jié)荷爾蒙平衡，減少食欲波動(dòng)。

4. 心理健康：學(xué)會(huì)管理壓力，保持樂(lè)觀心態(tài)。情緒化飲食往往是導(dǎo)致體重增加的原因之一。

5. 記錄飲食與運(yùn)動(dòng)：通過(guò)日記或APP記錄每日的飲食和運(yùn)動(dòng)情況，有助于自我監(jiān)督和調(diào)整。

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