91电影国产免费|91亚洲国产AⅤ精品一区二区|97亚洲综合色成精品在线|99久久99久久久精品齐齐综合色圆

    1. 

      5. 
<strike id="9hnpt"></strike>
      1. 


        
	
        
		
        
			歡迎訪問 滄州市中心醫(yī)院 官方網(wǎng)站！ 當(dāng)前時間是 ：
			
			
		
        
		
        
			
        English
        
			
          
        
			
		
        
		
	
        

        


        
	
        
		
		
	
        

        


        
    
        
        
        
            
        當(dāng)前位置 ： 首頁  >  醫(yī)院動態(tài)  >  健康資訊
        
        
        
        
        
            
        
        
        
        
            
        
                
        【中醫(yī)話健康】立秋：從“桑拿天”到“高冷風(fēng)” 中醫(yī)教你優(yōu)雅換季不翻車
        
                
        2025-08-06 23:45:49    56人瀏覽
        
                
        圖片
        立秋一到，夏天的“烤”驗(yàn)結(jié)束，大自然陽氣開始收斂，陰氣漸長，萬物從繁茂成長趨于成熟，晚風(fēng)也開始走"高冷路線"。
        《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“春生夏長，秋收冬藏”的說法。立秋后暑熱天氣逐漸涼爽，人體需注重收斂陽氣、養(yǎng)陰潤燥。那我們就來看看立秋后中醫(yī)是如何養(yǎng)生的吧。
        圖片
        衣：立秋穿衣應(yīng)“外防涼、內(nèi)防燥”
        （1）健康人群可“秋凍”增強(qiáng)耐寒力，但體弱、陽虛者需提前保暖，早晚加薄外套。
        （2）要護(hù)住肺經(jīng)相關(guān)穴位：避免后頸（大椎穴）、肚臍（神闕穴）和腳踝（三陰交）受涼。
        圖片
        圖片
        圖片
        （3）材質(zhì)首選棉麻等天然面料，透氣防燥，忌過度清涼。
        （4）顏色宜選米白等柔和色系，舒緩“秋悲”情緒，避免暗沉加重肅殺之氣。
        食：立秋后氣候逐漸干燥，易傷肺陰，飲食應(yīng)以養(yǎng)陰潤燥、健脾祛濕為主。
        圖片
        （1）潤燥養(yǎng)肺：秋氣通于肺，宜多吃滋陰潤肺的食物，如梨、百合、銀耳、蓮藕、杏仁等。
        （2）健脾祛濕：夏季余濕未消，可適當(dāng)食用茯苓、山藥、薏米、赤小豆等健脾利濕之品。
        （3）少辛增酸：少食姜、辣椒等辛辣之品，適當(dāng)多食山楂、檸檬等酸蘞之物。
        （4）漸進(jìn)進(jìn)補(bǔ)：立秋不宜大補(bǔ)，避免滋膩，可多食蓮子、芡實(shí)等平補(bǔ)之品。
        圖片
        起居：早睡早起防秋涼，運(yùn)動溫和心態(tài)平。
        早臥早起：順應(yīng)陽氣收斂，避免熬夜。
        適度運(yùn)動：如散步、八段錦，避免大汗傷陰。
        防燥保濕：室內(nèi)可放置加濕器。
        圖片
        立秋養(yǎng)生開始著重于“收”，大自然逐步由夏季陽盛狀態(tài)過渡到秋季的斂藏狀態(tài)，順應(yīng)時節(jié)養(yǎng)生，可為冬季健康打下基礎(chǔ)。

        注：中醫(yī)防治偏向個體化，內(nèi)容供參考，部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請留言聯(lián)系刪除。

        圖文供稿：中醫(yī)管理科  甄昕
        排版：王雨禾
        一審：張潔  王晨
        二審：王光亞

        
                
        
                
            
        
        
        
    
        

        

        
	
	
        
		
        
			
        
				
        
					主辦單位│滄州市中心醫(yī)院 
        
					CopyRight ? 2025 CZSZXYY.com All Right Reserved. 
        
					通信地址┃河北省滄州市新華西路16號
        
					冀ICP備15027098號    
					冀公網(wǎng)安備 13090302000146號