孩子一到飯點(diǎn)就搖頭、緊閉小嘴、東張西望，甚至滿屋跑？

精心準(zhǔn)備的飯菜只吃兩口？

看著別人家“干飯王”，自家娃卻成了“飯?jiān)保?/span>

老母親的心都要操碎了！

別焦慮，讓我們一起學(xué)習(xí)科學(xué)應(yīng)對(duì)“小兒厭食”，讓寶寶吃飯不再成難題！

很多家長(zhǎng)一看到孩子吃得少就擔(dān)心是“厭食”。其實(shí)，真正的厭食（醫(yī)學(xué)上稱“厭食癥”）是指孩子長(zhǎng)期（通常持續(xù)2個(gè)月以上）對(duì)食物缺乏興趣、食欲顯著減退甚至消失，導(dǎo)致進(jìn)食量明顯減少，體重增長(zhǎng)緩慢或停滯，甚至下降，并可能影響生長(zhǎng)發(fā)育和免疫力。

關(guān)鍵區(qū)分點(diǎn)：

1、短期胃口不好：可能因?yàn)樘鞖鉄帷⒒顒?dòng)少、輕微感冒、情緒波動(dòng)等，過(guò)幾天就恢復(fù)，這不叫厭食。

2、挑食、偏食：孩子可能只是不喜歡某些特定食物（如青菜、某種肉），但對(duì)其他食物仍有正常食欲和食量，整體營(yíng)養(yǎng)攝入基本達(dá)標(biāo)。

3、厭食：對(duì)幾乎所有食物都提不起興趣，食量持續(xù)、顯著地低于同齡兒童需求，且伴有體重、生長(zhǎng)問(wèn)題。

劃重點(diǎn)：如果孩子只是偶爾幾頓吃得少，但精神好、活力足、身高體重在正常曲線范圍內(nèi)增長(zhǎng)，家長(zhǎng)不必過(guò)度緊張，可能只是暫時(shí)的。

面對(duì)孩子厭食，切忌打罵、強(qiáng)迫、哄騙（如“吃完給看動(dòng)畫(huà)片”）或用玩具逗引！這些方法往往適得其反。試試以下科學(xué)方法：

1.三餐規(guī)律：固定時(shí)間飲食，建立飲食生物鐘，避免隨意給零食，尤其飯前1~2小時(shí)。

2.葷素搭配：每餐飲食種類既不能太單一，也不能太豐富，控制2~3種菜系，1種肉類，以素為主。

3.水果少量：多數(shù)水果均為寒涼性，故少食。食用應(yīng)季水果，以當(dāng)?shù)厮麨橹鳎皇撤醇舅?/span>

4.寒性食物少量：包括牛奶、奶粉、酸奶、海鮮類、水果、冷飲等。

5.運(yùn)動(dòng)適量：增加戶外活動(dòng)，跑跑跳跳，消耗能量，自然胃口大開(kāi)。

1.小兒推拿：打開(kāi)脾胃的“健康開(kāi)關(guān)”，從根源上解決小兒?jiǎn)栴}。脾胃為后天之本，氣血生化之源。孩子出生后，生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（中醫(yī)稱為“水谷精微”）全靠脾胃的運(yùn)化吸收來(lái)提供。小兒推拿調(diào)理脾胃，是運(yùn)用中醫(yī)“整體觀念”和“辨證論治”思想，針對(duì)小兒“脾常不足”的生理特點(diǎn)，通過(guò)特定的“補(bǔ)、瀉、溫、清”等手法，刺激相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)穴位（如脾經(jīng)、板門、中脘、足三里、脊柱），達(dá)到“健脾益氣、消食導(dǎo)滯、調(diào)和胃腸氣機(jī)”的目的。它安全有效、無(wú)副作用，是改善孩子食欲、促進(jìn)消化吸收、增強(qiáng)體質(zhì)、助力生長(zhǎng)發(fā)育的綠色療法。小手推推，脾胃和和，吃飯香香，身體棒棒！

2.穴位貼敷：又稱“天灸”或“中藥貼敷”，是將特制的中藥藥粉、藥膏、藥餅，貼敷在人體特定的穴位上，通過(guò)藥物對(duì)穴位的刺激以及藥物成分經(jīng)皮膚吸收，達(dá)到防治疾病目的的一種中醫(yī)外治療法。在調(diào)理小兒脾胃方面，有著獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。小小一片貼，健康大能力?！皟?nèi)病外治”，藥力直達(dá)，不傷腸胃。

小兒厭食調(diào)理需要耐心，通常需要2-4周才能見(jiàn)效。中醫(yī)通過(guò)調(diào)整脾胃功能來(lái)改善食欲，效果穩(wěn)定且副作用小。若自行調(diào)理效果不佳，建議咨詢專業(yè)中醫(yī)師進(jìn)行個(gè)性化調(diào)理。