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        健康日歷 | 長得胖≠養(yǎng)的好！這4大兒童肥胖危害，越早知道越好！
        
                
        2025-06-19 20:35:22    3人瀏覽
        
                

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        近年來，我國兒童青少年超重與肥胖率持續(xù)攀升，已成為不容忽視的公共衛(wèi)生挑戰(zhàn)。據(jù)《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020年）》數(shù)據(jù)顯示，我國6歲以下兒童超重肥胖率已達(dá)10.4%，6—17歲青少年群體更是高達(dá)19%，部分城市甚至超過30%。那么，肥胖會給孩子帶來哪些健康隱患？我們又該如何讓孩子們“不再胖”？

        01
        兒童超重肥胖的危害
        有哪些？


        1
        對心血管系統(tǒng)的危害
        兒童肥胖與高血壓存在密切關(guān)系。肥胖兒童高血壓患病風(fēng)險是正常體重兒童的1.5—2.2倍。兒童肥胖不但具有延續(xù)至成年的軌跡現(xiàn)象，還將影響成年后的血壓水平，肥胖兒童6年后高血壓的發(fā)病率是正常體重兒童的4—5倍。

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        對內(nèi)分泌系統(tǒng)的危害
        兒童肥胖與2型糖尿病的發(fā)病密切相關(guān)。絕大多數(shù)2型糖尿病患兒是超重肥胖兒童?！吨袊鴥和逝謭?bào)告》顯示：肥胖兒童成年后發(fā)生糖尿病的風(fēng)險是正常體重兒童的2.7倍，兒童期至成年期持續(xù)肥胖的人群發(fā)生糖尿病的風(fēng)險是體重持續(xù)正常人群的4.3倍。
        超重及肥胖兒童代謝綜合征患病率也高于正常體重兒童，兒童期至成年期持續(xù)肥胖的人群發(fā)生代謝綜合征的風(fēng)險是體重持續(xù)正常人群的9.5倍，兒童期肥胖者成年期發(fā)生肥胖的風(fēng)險至少是正常人群的2倍。

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        對呼吸系統(tǒng)的危害
        兒童哮喘與肥胖密切相關(guān)，隨著BMI值升高哮喘患兒的肺功能會明顯下降。肥胖兒童睡眠障礙相關(guān)癥狀的發(fā)生率較高，肥胖兒童平均每小時睡眠呼吸暫停及低通氣指數(shù)明顯大于超重和正常體重兒童，睡眠時肥胖兒童的平均血氧飽和度、最低血氧飽和度均低于超重和正常體重兒童。

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        其他健康危害
        肥胖引起的心理問題在兒童中已很常見，過度肥胖常引起性格內(nèi)向、人際交往困難、焦慮等兒童心理問題，肥胖還是兒童非酒精性脂肪性肝病最主要的危險因素。

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        02
        如何預(yù)防兒童超重肥胖？


        兒童時期不僅是體格生長發(fā)育的重要時期，也是行為和生活方式發(fā)展形成的關(guān)鍵時期。行為和生活方式一旦形成，往往持續(xù)一生。因此，從生命早期就應(yīng)重視兒童健康行為和生活方式的培養(yǎng)，關(guān)注生命早期營養(yǎng)、保持合理膳食、適量身體活動、充足睡眠，預(yù)防兒童肥胖的發(fā)生發(fā)展。
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        生命早期1000天窗口期，關(guān)注母親孕期體重監(jiān)測和管理，倡導(dǎo)母乳喂養(yǎng)，適時適量科學(xué)添加輔食。
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        合理膳食攝入和飲食行為。孩子的食物品種選擇應(yīng)多份小量，少吃高能量密度食物；合理選擇零食，少喝或不喝含糖飲料，足量飲水；規(guī)律進(jìn)餐，每天吃早餐，多在家就餐，少在外就餐；營造良好的就餐氛圍，就餐時盡量不看視頻。
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        關(guān)注身體活動和生活方式。保持足量的身體活動，減少靜態(tài)活動，限制視屏?xí)r間，保證適宜的睡眠時間。

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        兒童健康無小事，兒童肥胖的防控需要家庭、幼兒園和學(xué)校、社會的共同參與。從今天起，用科學(xué)的飲食規(guī)劃、快樂的身體活動方式和溫暖的陪伴，為孩子筑牢健康成長的基石。


        【本信息插畫由AI輔助生成】

        
                
        
                
            
        
        
        
    
        

        

        
	
	
        
		
        
			
        
				
        
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