人類(lèi)置身于大自然之中，四季的變化，陰陽(yáng)的消長(zhǎng)，寒暖交替，人體的生理變化必定受其影響，故應(yīng)“于萬(wàn)物沉浮于生長(zhǎng)之門(mén)”，順應(yīng)四時(shí)方能求得身強(qiáng)體健，“逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起”。時(shí)值陽(yáng)春三月，我們?cè)陴B(yǎng)生保健方面應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

      1、春天腠理開(kāi)，陽(yáng)氣容易外泄，所以應(yīng)防止過(guò)度的活動(dòng)，要保養(yǎng)機(jī)體的陽(yáng)氣，也就是所說(shuō)的“春夏養(yǎng)陽(yáng)”。

      2、春季多風(fēng)，風(fēng)盛則燥，易耗傷人體陰液，所以應(yīng)飲食清淡，多食瓜蔬，多飲水，少吃辛辣油炸食品；又風(fēng)為百病之長(zhǎng)，易夾雜其他邪氣致病，如風(fēng)寒、風(fēng)熱、風(fēng)濕等，象麻疹、流腦等傳染病多于春季高發(fā)。

      3、春天生氣發(fā)動(dòng)，萬(wàn)物欣欣向榮，可以晚一點(diǎn)睡覺(jué)，早一些起床，適當(dāng)活動(dòng)，疏緩形體，全身心的放松；又春季五行屬木，內(nèi)應(yīng)肝氣，調(diào)暢情志，以免損于肝木。

      4、春暖花開(kāi)，花香濃郁，對(duì)花粉過(guò)敏的病人，應(yīng)戴口罩，避免野外、花叢中活動(dòng)。

      5、春季為陰中之陽(yáng)，雖然陰氣下潛，陽(yáng)氣升騰，但是乍暖還寒，冬裝不宜過(guò)早過(guò)快換掉，避免傷于寒氣，

      6、春光明媚，在可能的情況下，盡量多戶外活動(dòng)，接受陽(yáng)光照射，驅(qū)散寒氣，疏利筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)鈣的吸收、利用，強(qiáng)健骨骼，增強(qiáng)體質(zhì)，“天之大寶只此一丸紅日，人之大寶只此一息真陽(yáng)”。