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        夏季養(yǎng)生保健大課堂
        
                
        2013-07-02 11:32:00    3666人瀏覽
        
                
          夏日炎炎，酷暑難當。人體在這個時期新陳代謝最為旺盛，受氣候影響可出現(xiàn)相應(yīng)的燥熱，心煩，乏力，食欲不振，出汗，昏昏欲睡，嚴重者甚至出現(xiàn)中暑，嘔吐，腹瀉等癥狀。中醫(yī)學認為夏氣與心相應(yīng)，夏季養(yǎng)生應(yīng)以心為要。
        

          飲食宜清補。食用絲瓜，冬瓜，綠豆，蓮藕，鴨肉，蓮子等清熱養(yǎng)陰。
        

          情志宜靜心。夏日易出現(xiàn)心煩、易怒等癥狀。宜靜心安神，避免心火內(nèi)生，心靜自然涼。
        

          謹防暑濕侵襲。長夏多暑多濕，暑濕外侵，易造成體內(nèi)濕熱內(nèi)盛?？梢苑棉裁?，紅豆，茯苓等清理暑濕。
        

          睡眠應(yīng)晚睡早起。適當午睡，確保睡眠質(zhì)量，利于陽氣的生發(fā)。
        

          運動宜適度。運動不宜劇烈，以微微汗出為宜。
        

            時間：王穎（6月30日）；李澤釗（7月6日）；徐鑫（7月14日）；楊倩（7月21日）；張旭杰（7月28日）
        

          地點：醫(yī)院綜合大樓七樓會議室
        
                
        
                
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