91电影国产免费|91亚洲国产AⅤ精品一区二区|97亚洲综合色成精品在线|99久久99久久久精品齐齐综合色圆

    1. 

      5. 
<strike id="9hnpt"></strike>
      1. 


        
	
        
		
        
			歡迎訪問 滄州市中心醫(yī)院 官方網(wǎng)站！ 當(dāng)前時間是 ：
			
			
		
        
		
        
			
        English
        
			
          
        
			
		
        
		
	
        

        


        
	
        
		
		
	
        

        


        
    
        
        
        
            
        
        
        
        
            
        
        
        
        
            
        
                
        【中醫(yī)話健康】處暑不養(yǎng)生，秋天徒傷悲！中醫(yī)助你開啟“換季模式”
        
                
        2025-08-22 21:32:28    52人瀏覽
        
                
        “處暑，七月中。處，止也，暑氣至此而止矣。”此時為夏秋交替之際，暑濕未退而秋燥漸起，人體易受“濕”與“燥”雙重影響，養(yǎng)生需注重健脾養(yǎng)肺、滋陰潤燥。
        圖片
        1
        飲食調(diào)養(yǎng)
        圖片
        祛濕不助燥：薏米、赤小豆、冬瓜等，搭配少量百合或銀耳。
        潤燥不助濕：梨、蓮藕、馬蹄等避免過量，脾胃虛寒者煮食。
        適當(dāng)吃酸味：山楂、烏梅、葡萄等。
        推薦食療
        山藥百合粥：山藥健脾，百合潤肺，適合秋季養(yǎng)生。
        銀耳蓮子羹：銀耳養(yǎng)肺，蓮子健脾，加枸杞補肝腎。
        薏米紅棗粥：薏米祛濕，紅棗補脾，適合脾虛濕重者。
        飲食禁忌：減少辛辣、油膩、冷飲。
        圖片
        2
        起居作息
        圖片
        處暑后晝夜溫差大，注意早晚保暖，不晚于23點入睡以養(yǎng)陰，早起以順應(yīng)陽氣舒展。中午小憩15-30分鐘，緩解“秋乏”。
        圖片
        3
        運動養(yǎng)生
        圖片
        1.選擇溫和運動，推薦太極拳、八段錦、散步、瑜伽?？沙０慈嘧闳铮ń∑ⅲ⒎斡嵫ǎ櫡危?、三陰交（滋陰）。
        2.晨練不宜過早，清晨露水較重，易受寒濕，建議等太陽升起后再外出活動。
        圖片
        4
        情志調(diào)攝
        圖片
        情志上需防“秋悲”，秋季易情緒低落，可通過靜坐、冥想、聽音樂等方式疏解郁結(jié)。
         
        注：內(nèi)容供參考，根據(jù)自身癥狀偏重調(diào)整，若癥狀復(fù)雜建議中醫(yī)辨證調(diào)理。部分圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除。


        圖文供稿：中醫(yī)管理科  甄昕
        排版：王雨禾
        審核：張潔  王晨

        
                
        
                
            
        
        
        
    
        

        

        
	
	
        
		
        
			
        
				
        
					主辦單位│滄州市中心醫(yī)院 
        
					CopyRight ? 2025 CZSZXYY.com All Right Reserved. 
        
					通信地址┃河北省滄州市新華西路16號
        
					冀ICP備15027098號    
					冀公網(wǎng)安備 13090302000146號