91电影国产免费|91亚洲国产AⅤ精品一区二区|97亚洲综合色成精品在线|99久久99久久久精品齐齐综合色圆

    1. 

      5. 
<strike id="9hnpt"></strike>
      1. 


        
	
        
		
        
			歡迎訪問 滄州市中心醫(yī)院 官方網(wǎng)站！ 當(dāng)前時間是 ：
			
			
		
        
		
        
			
        English
        
			
          
        
			
		
        
		
	
        

        


        
	
        
		
		
	
        

        


        
    
        
        
        
            
        當(dāng)前位置 ： 首頁  >  醫(yī)院動態(tài)  >  健康資訊
        
        
        
        
        
            
        
        
        
        
            
        
                
        【中醫(yī)話健康】秋分：一葉知秋分 一法養(yǎng)健康
        
                
        2025-09-22 21:50:05    37人瀏覽
        
                
        圖片
        AUTUMN
        圖片
        秋分是二十四節(jié)氣中重要的 “陰陽分界點” 之一，此時晝夜等長、寒暑均分。

        圖片
        01
        秋分的核心中醫(yī)理念
        陽消陰長：秋分日之后，自然界的陽氣逐漸收斂、減弱，陰氣逐漸增長。
        “燥”邪當(dāng)令：秋分之后，雨水減少，天氣干燥，這種外部的“燥邪”極易損傷人體肺臟。肺喜潤惡燥，因此最容易出現(xiàn)秋燥癥狀。
        “收”的季節(jié)：秋天是萬物成熟、收獲的季節(jié)。人體氣血也從體表向體內(nèi)“收斂”，為冬天的“儲藏”做準(zhǔn)備。
        圖片

        圖片
        02
        秋分常見不適的中醫(yī)調(diào)理
        1.秋燥傷肺。口干、咽癢、干咳、皮膚干燥
        食療：銀耳百合蓮子羹、梨蒸川貝（川貝性微寒，少量可緩解燥咳無痰）；
        茶飲：麥冬10g 、玉竹10g 、枸杞 5g，煮水代飲，滋陰潤肺；
        穴位：按揉 “太淵穴”（腕橫紋橈側(cè)端，肺經(jīng)原穴），每次1-2分鐘。
        圖片
        2.脾胃虛寒。腹脹、腹瀉、怕冷
        食療：山藥南瓜粥、生姜紅棗茶（生姜2-3片、紅棗3顆，煮水，生姜量不宜多）；
        穴位：艾灸“中脘穴”（肚臍上4寸）或“足三里穴”（膝蓋下3寸），每次10分鐘。
        圖片
        3.陰陽失衡。失眠、乏力、情緒差
        起居：嚴(yán)格早睡，避免熬夜耗陽；
        食療：桂圓蓮子粥（桂圓 3-5顆、蓮子10g）；
        運動：選擇溫和的“收性運動”，如八段錦中“兩手托天理三焦”“左右開弓似射雕”，可疏通經(jīng)絡(luò)、助陽氣收斂，避免劇烈運動，大汗淋漓易耗散陽氣。
        圖片
        秋分中醫(yī)養(yǎng)生的核心是“順應(yīng)秋季收斂之氣，平衡陰陽、潤燥護肺”，通過日常生活的調(diào)整，讓人體適應(yīng)節(jié)氣變化。

        （注：內(nèi)容供參考，根據(jù)自身癥狀偏重調(diào)整，若癥狀復(fù)雜建議中醫(yī)辨證調(diào)理。部分圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除。）




        圖文供稿：中醫(yī)管理科  甄昕
        排版：劉斯
        一審：張潔  王晨
        二審：王光亞

        
                
        
                
            
        
        
        
    
        

        

        
	
	
        
		
        
			
        
				
        
					主辦單位│滄州市中心醫(yī)院 
        
					CopyRight ? 2025 CZSZXYY.com All Right Reserved. 
        
					通信地址┃河北省滄州市新華西路16號
        
					冀ICP備15027098號    
					冀公網(wǎng)安備 13090302000146號